«

»

Пять причин полюбить молоко навсегда

Знаете ли Вы, что молоко является одним из самых богатых питательными веществами напитков? Существуют тысячи исследований, документально подтверждающие преимущества употребления молока! Эксперты по питанию USDA рекомендуют взрослым употреблять 3 порции молока и/или молочных продуктов в день. Тем не менее, большинство людей не делают этого. Но прежде чем Вы снова проигнорируете свой стакан молока, мы хотим рассказать Вам о пяти причинах выбрать этот напиток.

  1. Молоко очень питательно и является отличным источником энергии. Независимо от Вашего возраста и меню, Вам будет сложно получить все необходимые питательные вещества без молока. Молоко — главный источник поставки в наш организм трех из четырех «питательных веществ, вызывающих озабоченность врачей». По статистике, среднему человеку больше всего не хватает кальция, витамина D и калия. Все молоко — даже если Вы пьете обезжиренное, с низким содержанием жира или органические — имеет в составе 9 основных питательных веществ, включая витамины группы В для энергии, витамин А для здоровой иммунной системы плюс несколько источников питания для костей.
  2. Молоко — отличный источник белка для вашего завтрака. В то время как многие эксперты рекомендуют употреблять 25-30 граммов белка в каждый прием пищи, в среднем обычный наш завтрак содержит только 13 граммов. Один из способов сократить этот разрыв, выпить стакан молока или греческого йогурта — они добавят Вам дополнительные 8 граммов высококачественного белка.
  3. Цена оптимальна. Молоко — это способ приобрести столь необходимый нашему организму животный белок максимально дешево. Если Вы платите порядка 15 рублей за стакан, то получаете за эти деньги 8 граммов белка. Много пользы, и так дешево.
  4. Нелегко заменить. Трудно получить необходимые питательные вещества без обычного коровьего молоко в вашем рационе. Не все молочные продукты имеют те же питательные вещества, как обычное молоко. Поэтому очень важно знать, что Вы получаете на самом деле, думая что едите творог или йогурт. Нередко молочные продукты имеют длинный список ингредиентов, в том числе сахар, соль и загустители, которые не очень-то и нужны нашему организму.
  5. Это натуральная местная еда. Молоко имеет самый короткий путь от фермера до вашего стола. Более того, Вы можете выбирать какое молоко Вам покупать — из больших хозяйств или у знакомого фермера. И в том, и в другом случае Вы поддерживаете местного производителя и получаете крайне полезную пищу для себя и своей семьи.

Источник: http://milknews.ru