«

»

Пейте молоко — будете здоровы!

После физкультуры или активных игр педиатры с Макмастерского университета (Канада) советуют давать детям выпить стакан молока. Мол, именно этот напиток лучше всего пополняет запасы жидкости и спасает от обезвоживания. Удивительно, ведь всегда важно только соблюдать принцип сохранения жидкости в организме – то есть пить обычную чистую воду. А теперь оказывается, что следует отдавать какому-то напитку преимущество. Почему?
Во время физической активности происходит нарушение баланса в организме, теряется не только жидкость, но и немалое количество элементов (вместе с потом). Тогда как в стакане молока содержится, в частности, кальций, железо, йод, натрий. В нем – почти весь набор питательных веществ, которые необходимы организму ребенка для нормального развития и функционирования.
По содержанию полезных веществ этот напиток превзойдет даже соки. В конце концов, именно молоко является едва ли не единственным продуктом, который рекомендуется употреблять для здоровья и прочности костей, для формирования мышц (потому что в нем – белок). Это нужно в целом для опорно-двигательного аппарата. Кроме того, за день ребенку следует выпивать минимум два стакана этого напитка, потому что таким образом организм получает витамины (А, Д, Е, группы В). Все это способствует и активизации работы мозга.
Неужели и для умственной деятельности это полезно?
Важно знать, что в молоке содержится витамин В12, в котором нуждаются клетки нашего мозга. Собственно, люди, в организме которых не хватает этого витамина, часто страдают от проблем с памятью. Иными словами, благодаря применению молока можно активизировать работу памяти даже во взрослом возрасте (но закладывать этот «фундамент» нужно с детства). А еще молоко содержит полный набор аминокислот, которые необходимы для нормального функционирования организма в целом и нервной системы в частности.
Специалисты советуют родителям давать детям пить молоко, как перед сном, так и по возвращении домой (из школы или после игр во дворе). Ведь именно детский организм (если нет аллергии) прекрасно воспринимает этот продукт. Тогда как взрослому человеку уже недостаточно для этого ферментов. Еще один важный нюанс. В холодное время года молоко является незаменимым напитком. Ведь молочный белок во время простуды усваивается организмом значительно легче, чем белок, который поступает в организм вместе с мясом. А еще из этого белка образуются иммуноглобулины, необходимые для борьбы с недугом. Поэтому попробуйте объяснить преимущества этого напитка ребенку, пусть воспринимает стакан молока как энергетический напиток, который придаст сил и вдохновения к победам!